Sakatlanmayı doğru teşhis etmek, sizi sağlığınıza kavuşturabilir ve tekrar sahalara dönmenizi sağlayabilir.
Bir Beach Volley maçında olduğunuzu düşünün. Partneriniz manşet aldı, siz de topa ulaşmak için koşuyorsunuz ve dizinizin üzerine düşüp onu incitiyorsunuz. Veya başka bir senaryo da şöyle olabilir: Bütün öğlen boyunca çok iyi bir oyun oynamışsınızdır. Fakat akşam olunca dizlerinizde ağrılar hissediyorsunuz dur. Diz kapaklarınızın altında ağrılar oluşmaya başlar. Veya antrenman sırasında blok yaparken dizinizde şiddetli bir ağrı hissedersiniz. İşte bu yazımızda, bu ağrılardan bazılarının sebeplerini ve tedavilerini anlatacağız. Voleybolda diz problemleri oldukça fazladır ve oyuncuların "...devamı için tıklayınız"
YAŞLANMA VE SPOR
Yaşlanma canlı dokularda zamanla kendisini gösteren geriye dönüşü olmayan değişmelerdir. Yaşlanma doğumla başlamakla birlikte yaşlılık kriterleri genellikle 60 yaşlarında kendisini göstermekte ve 80 yaşlarına doğru bu kriterler yerleşmektedir. Düzenli egzersizler yaşlılarda yaşlılığın tabii bir sonucu olarak görülen birçok problemi önlediği gibi performans kapasitesini de arttırmakta ve yaşlıların kimseye muhtaç olmadan yaşamalarına ve yaşamlarından zevk almalarına yardımcı olmaktadır. Hatta fiziksel aktivite gençlere oranla yaşlılarda etkileri yönünden daha önemlidir.
Yaşlılık kriterleri 1- morfolojik kriterler 2- fizyolojik kriterler 3- psikoentellektüel kriterler Morfolojik ve fizyolojik kriterler "...devamı için tıklayınız"
VOLEYBOL ORTA ÖĞRETİM KURUMLARINDA YAYGINLAŞACAK
Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) ile Voleybol Federasyonu arasında ilk ve orta öğretim kurumlarında voleybolun yaygınlaşarak, gelişmesini amaçlayan işbirliği protokolü imzalandı. Federasyon ile Milli Eğitim Bakanlığı arasında imzalanan protokol, Türkiye'de ilk kez mini voleybol uygulamasını başlatacak, yoksul aile çocuklarına sosyal destek sağlayacak, kapsamlı eğitim çalışmaları ile milli takımlar için geniş bir alt yapı oluşturacak, elit sporcuları bir veya birkaç okulda toplayıp onların eğitim ve sporculuk yaşamlarını birlikte yürütmelerini sağlayacak çalışmaları amaçlıyor. "...devamı için tıklayınız"
SPORCULARIN ALMASI GEREKEN BESİNLER
Antrenman ve karşılaşmalar için enerji düzeylerini en yükseğe çıkarmak isteyen sporcular, genellikle beslenmeye ilgi duyarlar. Bu konuya büyük ilgi duydukları için de kendilerini başarıya götüreceği iddia edilen besinler konusunda yanlış bilgilerden etkilenmeye açıktırlar. Hemen her besinin performansı arttırdığı şu ya da bu zamanda ileri sürülmüştür. Gerçekte dengeli bir beslenmenin sağladığından fazla hiçbir besin, hiçbir özel yiyecek, protein tozları, amino asitlerin yerini tutacak şeyler almak gerekmez. Bu tür maddeler gereksiz kullanımında performansı yükseltmediği gibi, birçok durumda sporcunun beden fonksiyonlarına müdahale ederek gücünü bile düşürebilir. "...devamı için tıklayınız"
BAHARATLAR VE FAYDALARI
Anason: Haziran-ağustos aylarında, beyaz renkli çiçekler açan, 50-60 cm yüksekliğinde, bir senelik bitkidir. Gövdesi dik, silindir biçiminde, içi boş, çok dallı, tüylü ve üstü çizgilidir. Alt yaprakları uzun saplı, oval veya kalb biçimindedir. Çiçekler bileşik şemsiyelerde toplanmışlardır. Meyveleri armut şeklinde küçük, üzeri tüylü, yeşilimsi sarı renklidir. Başta Ege bölgesi olmak üzere bütün Anadolu’da bahçelerde yetiştirilir. Kültür anasonunun vatanının Anadolu olduğu tahmin edilmektedir. Meyvalarında nişasta, müsilaj, sabit ve uçucu yağ bulunmaktadır. Uçucu yağ miktarları bitkinin cinsine ve yetiştiği yerin şartlarına bağlıdır. Uçucu yağın % 80-90’ı anetoldür. Anetol, zehir etkili fakat bu etkisi çok olmayan bir maddedir. . Meyvelerinden su buharı distilasyonu ile elde edilen anason yağı, hemen hemen renksiz ve karakteristik kokuludur. Anason tıpta midevi, bağırsak gazlarının teşekkülünü önleyici, "...devamı için tıklayınız"
Hyrum W. Smith - HAYATI VE ZAMANI YÖNETMENİN DOĞAL YASASI *Kitap Özeti*
Hayatı seviyor musunuz? Öyleyse zamanı çar çur etmeyin ; çünkü hayat ondan ibarettir.
Yazar hayatı kontrol altına almanın zamanı kontrol zamanı da kontrol altına almanın hayatı kontrol altına alma olduğunu ifade ederek; Zamanı ve hayatı yönetmenin yöntemlerini yaşayarak ve inceleyerek analiz etmiştir. Yaşantımızın tüm evrelerinde zamanın ne kadarının bizim kontrolümüzde olduğu kadarının olmadığını ve kontrolümüzde olanın nasıl daha üretken bir şekilde "...devamı için tıklayınız"
ERKEK VOLEYBOL MİLLİ TAKIMINDA POLİDORİ DEVRİ
A Milli Erkek Voleybol Takımı Teknik Direktörlüğü'ne İtalyan Fausto Polidori getirildi. Sürmeli Otel'de, Voleybol Federasyonu Başkanı Erol Ünal Karabıyık ve federasyon yöneticilerinin de katılımıyla gerçekleştirilen törende. milli takımın yeni teknik direktörü bir yılı opsiyonlu 2 yıllık sözleşmeye imza attı.
İtalyan çalıştırıcı, imza töreninin ardından yaptığı açıklamada, Türkiye Voleybol Federasyonu'nun geleceğe yönelik projelerini çok olumlu bulduğunu, iki yıl içinde yapacakları çalışmalarda bir ''devrim'' yaratmaları gerektiğini ifade ederek, ''Bir devrim yaratmamız "...devamı için tıklayınız"
BÜYÜKDERE CAMİİ / KARA KETHÜDA CAMİİ
“Kara Kethüda Camii” olarak ta anılan bu yapı Büyükdere Çayırbaşı Caddesi üzerindedir.
Camii III.Mustafa döneminde (1757-1774) saderet kethüdası olan Mehmed Ağa tarafından yapılmıştır. 18. yüzyılda inşa edilen fevkani yapının duvarları kagir çatısı ahşaptır.
Camii sonradan birçok değişikliğe uğramıştır. Harim mekanı üç adet betonarme sütunla kuzeye doğru genişletilmiş ve doğu duvarına kadınlar mahfili eklenmiştir. Son cemaat yerinden bir merdivenle mahfile çıkılmaktadır. Harim, önde enine dikdörtgen bir alan ve buna üç sütunla bağlanan dik bir dikdörtgen "...devamı için tıklayınız"
FUTBOL MAÇ SONUÇLARI
TV Programları Salı
17:15 ART Vol. Panorama Perşembe
11:00 FB TV Filede Fener
19:00 GS TV Vol. Dünyası
21:30 D Spor File Vizyon
Cuma
20:30 BJK TV Libero
Pazar
18:00 CNN Türk Smaç
Sakatlanmayı doğru teşhis etmek, sizi sağlığınıza kavuşturabilir ve tekrar sahalara dönmenizi sağlayabilir.
Yaşlanma canlı dokularda zamanla kendisini gösteren geriye dönüşü olmayan değişmelerdir.
Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) ile Voleybol Federasyonu arasında ilk ve orta öğretim kurumlarında voleybolun yaygınlaşarak, gelişmesini amaçlayan işbirliği protokolü imzalandı.
Antrenman ve karşılaşmalar için enerji düzeylerini en yükseğe çıkarmak isteyen sporcular, genellikle beslenmeye ilgi duyarlar. Bu konuya büyük ilgi duydukları için de kendilerini başarıya götüreceği iddia edilen besinler konusunda yanlış bilgilerden etkilenmeye açıktırlar. 
Anason: Haziran-ağustos aylarında, beyaz renkli çiçekler açan, 50-60 cm yüksekliğinde, bir senelik bitkidir. Gövdesi dik, silindir biçiminde, içi boş, çok dallı, tüylü ve üstü çizgilidir. Alt yaprakları uzun saplı, oval veya kalb biçimindedir. Çiçekler bileşik şemsiyelerde toplanmışlardır. Meyveleri armut şeklinde küçük, üzeri tüylü, yeşilimsi sarı renklidir. Başta Ege bölgesi olmak üzere bütün Anadolu’da bahçelerde yetiştirilir. Kültür anasonunun vatanının Anadolu olduğu tahmin edilmektedir. Meyvalarında nişasta, müsilaj, sabit ve uçucu yağ bulunmaktadır. Uçucu yağ miktarları bitkinin cinsine ve yetiştiği yerin şartlarına bağlıdır. Uçucu yağın % 80-90’ı anetoldür. Anetol, zehir etkili fakat bu etkisi çok olmayan bir maddedir. . Meyvelerinden su buharı distilasyonu ile elde edilen anason yağı, hemen hemen renksiz ve karakteristik kokuludur. Anason tıpta midevi, bağırsak gazlarının teşekkülünü önleyici, 
A Milli Erkek Voleybol Takımı Teknik Direktörlüğü'ne İtalyan Fausto Polidori getirildi. Sürmeli Otel'de, Voleybol Federasyonu Başkanı Erol Ünal Karabıyık ve federasyon yöneticilerinin de katılımıyla gerçekleştirilen törende. milli takımın yeni teknik direktörü bir yılı opsiyonlu 2 yıllık sözleşmeye imza attı. 
“Kara Kethüda Camii” olarak ta anılan bu yapı Büyükdere Çayırbaşı Caddesi üzerindedir.