|
|
|
|
|
|
1 Ağustos 2010 Pazar
|
|
|
 Online Sohbet |
|
yvik forum
|
|
|
|
|
| | | Çocuklara Söz Geçirme SanatıPedagog Ali Çankırılı |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
| | Hayat Denen
Oyun
Dr.Eric Berne |
|
|
|
|
|
|
|
Arsiv
|
Ulaşmak istediğiniz arşiv kaydımızı aşağıdaki menülerden seçerek
sayfanın sonunda inceleyebilirsiniz.
|
| VOLEYBOLDA PAS TEKNİĞİ |
Voleybolda tüm kişisel özellikler önemli olmasına rağmen, iyi oyun ile muhteşem oyun arasındaki farkı belirleyen unsur; oyunu kurabilmektir. İyi hazırlanmamış bir oyun ile en iyi smaçörler bile çok zayıf gözükebilirken, iyi hazırlanmış bir oyun ile sıradan bir oyuncu bile takıma büyük yararlar sağlayabilir. Sonuç olarak oyun kurmak voleybolun her seviyesi için geçerli bir kuraldır.
Pasörler oyunu kurmakla beraber, çabuk hücumlar ve top üzerinde mutlak hakimiyet sahibi oyunculardır. Pasörlerin topa yumuşak teması hem sabır hem de çok tekrarla mümkündür. Neticede sporcuların temel özellikleri kazandıktan sonra güvenilir bir pasör olabilmeleri, tamamen zamanla doğru orantılıdır.
OYUN KURMAK
Parmak pası sadece el ile gerçekleştirilen bir hadise olarak görmek doğru olmaz. Bunun için kollarınızı, omuzlarınızı, dizlerinizi ve dirseklerinizi olaya bütünüyle katmak durumundasınız. Belki top elinizden çıkıyor olabilir, ancak, topu uzun mesafelere göndermek için gerekli olan güç, önce bacaklardan sağlanır. Dilerseniz bu konuya bir göz atalım.
BACAKLAR
Bacakların oyun kurmada iki temel görevi vardır.
• Sizi gerekli pozisyona sokmak,
• Uzun mesafeli kurulacak oyunlar için güç sağlamak,
• Öncelikli anahtar konu, topun yönünü sizin kuracağınız oyuna göre ayarlıyor olmanızdır. Top size ulaştığında oyunu kurabilmek için gerekli pozisyonda ve duruyor olmanız gerekir. Daha sonra bacaklarınız ve dirsekleriniz ile topa bir güç verirsiniz. Top ellerinizin arasında iken bacaklarınız hafif kırık pozisyonda olmalıdır. Topu elinizden çıkarmaya hazırlanırken, topa son bir güç verebilmek için dirseklerinizi hafif genişletip bacaklarınızı güçlü tutmalısınız. Hareketin sonunda ağırlığınızı öndeki bacağın üzerine vererek, parmaklarınızın üzerine doğru yükselmelisiniz.
KOLLAR
Kolların sadece bir görevi vardır. Ellerinizin aşağı ve yukarı doğru hareket edebilmesini sağlar. Top temel olarak bilekler ile kontrol edilirken, kollar, eller ve parmaklar son gücü vermede ve yön belirlemede yardımcı olan un surlar olarak göze çarpmaktadır.
Top size doğru gelirken kollarınızı topa doğru uzatmayınız. Bırakın bu işi bilekleriniz halletsin. Oyuncu topu karşılamak için kollarını belirli bir açıda tutmaktadır. Top hareketini tamamlayıp bileklere ulaştığında pas hareketi başlamıştır. Pas hareketinin sonunda kollar mutlaka düz bir pozisyon almalıdır.
BİLEKLER
Bilekler pasın sihirli unsuru- dur. Top elinize ulaştığında bilekleriniz hafifçe geriye doğru bükülür ve hemen öne doğru hareketini tamamlar. Hiçbir zaman unutmayın ki bilekleriniz sürekli olarak hareketli ve rahat olmalıdır. Gergin bir bilek ve el hareketi, topa arzuladığınız yönü ve hareketi verecektir.
ELLER
Son anahtar konu ellerin pozisyonudur. Elleriniz topu kavrar ve pasın kontrolünü sağlar. Size elin doğru pozisyonunu öğrenebilmenin kolay bir yolunu veriyoruz. İlk olarak elleriniz başınızın üzerinde, avuç içleriniz tavana doğru bakıyor olmalı. Dirsekleriniz açık ve vücudunuzla yaklaşık 45 derecelik bir açı ile durmalıdır. İlk önce baş parmaklarınızı birbirine değdirin, topla temasa yakın birkaç santim açın. Eşinizi karşınıza alın ve topu, parmaklarınızın tamamı topa değecek şekilde yuvarlayın. Dikkat edilecek konu ise sadece parmak uçlarının değil, parmakların tamamının topa değmesidir. Avuçlarınız, kesinlikle topla temas etmemelidir. Topun parmaklarınızla temasının en uygun olduğu ve kontrolün maksimum seviyeye ulaştığı anı hesaplayın. Bilekleriniz ne kadar hareketli olursa olsun parmaklarınızı sabit tutmalısınız. Parmaklarınız, hareketin sonunda topun yönünü takip etmelidir.
Sakınılması gerekli bir konu ise parmak ucu ile topu tiplemektir. Bu hem doğru bir hareket değildir, hem de pasınızı kötü yönde etkiler. Aynı zamanda iki vuruş hatasına da davetiye çıkartır. Parmaklarınızı mümkün olduğu oranda kullanabilirseniz mükemmel bir kontrol ve yumuşak bir dokunuş elde edebilirsinizi
|
| 12 Eylül 2009 Cumartesi |
|
|
|
